椎间盘突出、坐骨神经痛 🇬🇧SBM体验课程 - 招募说明
椎间盘突出、坐骨神经痛
SBM体验课程 - 招募说明
认识改变人生的脊椎自我矫正法您是否正为以下问题困扰？
✓ 椎间盘突出、坐骨神经痛
✓ 长期腰痛、颈部僵硬
✓ 姿势不良导致的各种不适
✓ 尝试过各种治疗但效果不持久
SBM（Self Body Make）方法源自日本，是一种透过恢复脊椎自然S曲线、整理骨盆来改善身体问题的自我疗愈法。
课程信息对面体验课程
开课时间选择（所有场次内容相同）：
2月15日（星期日）
场次A：英国时间 14:00 - 15:00
2月20日（星期五）
场次B：英国时间 14:00 - 15:00
提示： 两个时间场次的课程内容完全相同，请选择您最方便的时间参加即可。课程费用：
£60 （对面课程）
£120 SBM专用枕头
授课语言： 中文 / 英文
上课地点： 北伦敦（具体地址将在确认报名后告知）
名额限制： 每场最多 4 人（小班教学，确保每位学员都能得到充分指导）
课程内容（60分钟）前半部：理论说明
什么是SBM？
日本20年研究的脊椎与骨盆自我矫正法
自己调整身体歪斜、整理骨盆的方法
为什么只需要两种练习就能改善多种症状
脊椎S曲线与骨盆的重要性
腰椎与颈椎的自然弯曲如何影响全身健康
骨盆对脊椎的影响
椎间盘突出的真正原因
SBM的原理
同时作用于肌肉、骨骼与神经系统
改善案例分享
英国15年教学实绩
椎间盘突出、坐骨神经痛等改善案例
后半部：SBM体验
SBM练习体验
个人咨询时间
了解您的身体困扰
评估SBM是否适合您
解答所有疑问
课前准备事项必备物品：
关于枕头：
SBM专用枕头购买
费用： £120
说明： 专为SBM练习设计的枕头，高度、硬度和形状经过精心计算，能最有效地恢复脊椎S曲线
请携带：
便于活动的服装（建议穿着运动服或宽松衣物） 笔记用具（记录重要提示） 水瓶（保持水分）场地设施：
瑜伽垫由教室提供
关于讲师Mika Kubokawa
Lily and Gold London 负责人
SBM认证讲师
师承东京 LILY&GOLD 创始人 Yuriko 老师
英国伦敦教学经验 15 年
专长：椎间盘突出、脊椎侧弯等脊椎问题改善
语言：日文（母语）、中文、英文
报名方式选择您方便的时间场次（所有场次内容完全相同）
2月15日（日）14:00-15:00
2月20日（五）14:00-15:00
每场课程开始前 5 天（名额有限，每场最多4人，额满即止）
常见问题Q: 我从未做过这种练习，会不会很困难？
A: SBM动作非常简单，只有两种基本练习。我会仔细指导每个细节，确保您正确学会。
Q: 我有严重的椎间盘突出，适合做这个吗？
A: 这正是SBM最擅长的领域。如果您曾接受过手术治疗，请在报名时事先咨询。
Q: 体验课后可以继续学习吗？
A: 当然可以！体验课后如果您希望深入学习，我们可以讨论适合您的个别课程计划。
Q: 如果课程当天无法参加怎么办？
A: 请至少提前24小时通知，可协调改期到另一场次（如有名额）。
Q: 两个时间场次有什么区别吗？
A: 所有场次的课程内容完全相同，没有任何区别。只是时间不同，请选择您最方便的时间参加即可。
Q: 上课地点在哪里？
A: 具体地址将在确认报名后通过邮件告知。地点位于伦敦North Finchley，交通便利。
Q: 需要带瑜伽垫吗？
A: 不需要。教室会提供瑜伽垫和所有必要的设备。
Q: 为什么只有4人的小班？
A: 对面小班教学能让我有足够时间仔细观察每位学员的动作，给予即时的个别指导和调整，确保每个人都能学会正确的方法。
Q: 有停车位吗？
A: 没有
联络方式Email: info@lilyandgold-london.com
Facebook: UK Healing Herniated Discs with the S-Curve Method
有任何疑问欢迎随时联系！
重要提醒SBM是自我疗愈方法，不是医疗行为
建议在医师诊断后作为辅助改善方法
曾接受过手术治疗者，请在报名前事先咨询
学员见证"我的L4-L5椎间盘突出困扰我3年，试过各种治疗都没效。开始SBM练习6个月后，坐骨神经痛明显改善，现在已经3年可以正常生活了。"
— Chen 小姐，伦敦（化名）
课程后您将获得✓ 了解自己身体问题的根本原因
✓ 学会基本的脊椎自我检测方法
✓ 体验SBM身体矫正练习
✓ 清楚知道SBM是否适合自己
✓ 获得改善方向的专业建议
立即选择您的时间场次所有场次内容完全相同，请选择您最方便的时间：
2月15日（星期日）
☐ 场次A：14:00 - 15:00
2月20日（星期五）
☐ 场次B：14:00 - 15:00
每场限额4人，先到先得！给自己一个改变的机会
从根本改善，而不是一直依赖治疗
立即报名体验课程 
Lily and Gold London
Mika Kubokawa
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